생활정보 #피로회복 #잠은잤는데피곤함 #생활리듬 #컨디션관리 (1) 썸네일형 리스트형 잠은 잤는데 계속 피곤한 이유 밤새 깨지도 않았고, 수면 시간도 크게 부족하지 않은데아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 피곤한 느낌이 들 때가 있습니다.이럴 때 많은 사람들이“요즘 체력이 떨어졌나?”“잠이 더 필요한가?”라고 생각하지만,문제는 수면 시간 자체가 아닐 가능성이 큽니다.📑 목차1. 잠을 잤는데도 피곤한 상태의 특징2. 수면 시간이 충분해도 회복이 안 되는 이유3. 피로가 계속 누적될 때 나타나는 신호4. 생활에서 먼저 점검해볼 것1️⃣ 잠을 잤는데도 피곤한 상태의 특징잠을 잤는데 계속 피곤할 때는 보통 이런 상태가 함께 나타납니다.아침에 일어나기 더 힘들어짐낮 시간에 멍한 느낌이 자주 듦커피나 단 음식에 더 의존하게 됨이때 중요한 건 “얼마나 잤는지”보다 잠든 전후의 생활 패턴입니다. 2️⃣ 수면 시간이 충분해도 회복이.. 이전 1 다음
