불면증 탈출! 수면 코치와 함께라면 가능합니다
1. 불면증의 원인과 그 영향불면증은 단순한 수면 부족 이상으로, 개인의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 주요 원인으로는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 잘못된 수면 환경, 그리고 특정 질병 등이 있습니다. 스트레스는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 과도한 업무나 인간관계 문제로 인해 마음이 쉬지 못하는 상태가 됩니다. 또한, 스마트폰과 같은 전자기기의 사용으로 인해 수면 전 뇌가 과도하게 활성화되어 숙면을 방해받기도 합니다.불면증은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 수면 부족은 면역 체계를 약화시키고, 심혈관 질환, 당뇨병, 그리고 비만과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 또한, 집중력 저하, 기억력 감소, 그리고 우울증과 같은 정신 건강 문제..
