다이어트 #공복 #생활정보 #식사타이밍 #다이어트습관 #식습관 #무리없는다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 공복 시간이 길어질수록 힘든 이유 다이어트를 하다 보면 공복 시간을 늘려야 살이 빠질 것 같다는 생각이 듭니다.그래서 끼니를 미루고, 먹는 횟수를 줄이지만오히려 더 지치고 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다.이건 의지 문제가 아니라 몸의 반응 때문입니다.📑 목차1. 공복 시간이 길어질 때 생기는 변화2. 다이어트 중 공복이 힘든 이유3. 공복 시간을 관리하는 기준1️⃣ 공복 시간이 길어질 때 생기는 변화공복 시간이 과도하게 길어지면 몸은 이렇게 반응합니다.에너지를 아끼는 방향으로 전환식욕 신호가 강해짐다음 식사에서 과식 가능성 증가이 상태에서는 다이어트가 오히려 더 어려워집니다. 2️⃣ 다이어트 중 공복이 힘든 이유다이어트 중에는 이미 섭취량이 줄어든 상태이기 때문에긴 공복은 몸에 더 큰 부담이 됩니다.이때 몸은 지방 연소보다 에너지 .. 이전 1 다음
